Det här behöver du hemma i en kris

Vid en kris kan el, vatten och affärer sluta fungera. Myndigheten för civilt försvar råder alla att kunna klara sig själva hemma i en vecka. Du behöver inte skaffa allt på en gång. Köp lite extra då och då.

Vatten

Räkna med tre till fem liter vatten per person och dygn. Det ska räcka till att dricka, laga mat och tvätta dig. Har du husdjur behöver de också vatten. Förvara vattnet i flaskor och dunkar.

Om det blir brist på vatten kan kommunen ställa ut vattentankar. Dit går du med egna dunkar.

Mat

Välj mat som mättar, ger energi och klarar sig i rumstemperatur, till exempel konserver och torrvaror. Den ska gå fort att laga eller kunna ätas direkt. Med ett stormkök kan du laga mat utan el, helst utomhus.

Värme

Bostaden blir snabbt kall vid strömavbrott på vintern. Välj ett rum att vara i och ha sovsäckar, filtar och varma kläder. Värmer du med gasol eller fotogen inomhus, vädra ofta och sov inte med värmaren på. Den kan ge kolmonoxid, som är giftig och inte luktar.

Ljus, radio och mobil

• En radio som går på batteri, vev eller solceller, så att du kan lyssna på Sveriges Radio P4. Bilradion fungerar också.
• Ficklampa eller pannlampa med extra batterier, tändstickor och ljus.
• Laddade extra batterier till mobilen (powerbanks).

Pengar

Riksbanken rekommenderar att du har 1 000 kronor i kontanter per vuxen hemma. Se också till att du kan betala på flera sätt, med både kort och mobil.

Läkemedel

Får du läkemedel eller förbrukningsartiklar utskrivna av vården, ha hemma så att det räcker en månad.

Om du behöver hjälp

Prata med grannar och närstående om hur ni hjälps åt. En del kommuner öppnar trygghetspunkter, där du kan värma dig, ladda mobilen och få dricksvatten. De ersätter inte det du har hemma. Var de finns står på kommunens webbplats. Ta reda på det redan nu, medan allt fungerar.

Läs mer

• Hemberedskap, preppa för en vecka

  Myndigheten för civilt försvar har listor för vatten, mat, värme, toalett och husdjur.

• Hemberedskap på Krisinformation.se

  De viktigaste tipsen för krislådan, också på lättläst svenska och andra språk.

• Om krisen eller kriget kommer

  Broschyren som alla hushåll fick 2024.

Senast uppdaterad 29 oktober 2026. Vi kontrollerar uppgifterna mot lagtext och myndigheternas webbplatser med hjälp av AI. Det som står i ditt beslut eller hos myndigheten gäller före den här sidan.